8 حرکت ورزشی موثر برای زیبایی شکم صاف، باسن و رانها

در دومین حرکت ورزش بر روی زمین و قرار دادن پاهای خود را بالا و یکی پس از دیگری به عنوان نشان داده شده است برای خلاص شدن از شر شکم و باسن

8حرکت برای لاغری ران و باسن

در دومین حرکت ورزش بر روی زمین و قرار دادن پاهای خود را بالا و یکی پس از دیگری به عنوان نشان داده شده است برای خلاص شدن از شر شکم و باسن

حرکات ورزشی برای کوچک کردن ران و باسن بانوان

در دومین حرکت ورزش بر روی زمین و قرار دادن پاهای خود را بالا و یکی پس از دیگری به عنوان نشان داده شده است برای خلاص شدن از شر شکم و باسن

راه های خوش فرم کردن ران و باسن

در دومین حرکت ورزش بر روی زمین و قرار دادن پاهای خود را بالا و یکی پس از دیگری به عنوان نشان داده شده است برای خلاص شدن از شر شکم و باسن

تناسب اندام

آموزش کوچک کردن شکم

انجام تمرینات ورزشی برای کم کردن سایز کمر

 

 

هرگونه کپی برداری از مطالب این وبلاگ ممنوع است!

/ 14 نظر / 189 بازدید
نمایش نظرات قبلی
نادیا

بازم ممنون از این سایت پر متنوع واااااااااااااااااااقعا دستت درد نکنه ایشالله همیشه موفق باشی[گل]

رها

سلام چطوری ران وباسن رو بزرگترش کنیم؟وشانه ها رو کوچیک؟

یاسر خان

سلام خدا قوت مطالب درج شده در این پست واقعاً مفید هستن . منم در زمینه موفقیت فعالیت دارم ،خوشحال میشم یه سری هم به ما بزنید . راستی اگه تمایل به تبادل لینک دارید بهم اطلاع بدید . با تشکر

parisa

عالی بود

ف

خوب بود

دلیریان

متشکرم از تدریستان

گندم

سلام یه سوال همه اینا چند دقیقه انجام بدیم ؟

امیره

باسلام.وبت و مطالبت عالیه. فقط این عکسا به هم مرتبتأ؟یعنی اولین عکس که دراز کشیده,در همون حال رانمون رو ببریم بالا؟یا باید یه مدت دراز بکشیم و بعد ران رو بالا ببریم؟ ممنون میشم بهم بگید.

مهسا

خيلى بده ادم نميفهمه چى به چيه با اين عكسا يه توضيحى چيزى .......

sana

Vagan dasetun dard nakone b nazar miad ali bashan omidvaram natije begirm yani unvagh vagan madunetunm??????